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手づくり食を作ってみよう！ |
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★調理順★
ジャガイモ、ニンジンは食べやすい大きさに切り、生肉も一口大に切る。
オリーブオイルで、肉,野菜をいため２カップぐらいの水を入れ、煮込む。
ジャガイモに火が通れば出来上がり。
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シカ肉じゃが
| ■カロリー：約１６７kcal ■おすすめ出来る対象： 手軽に作れる肉じゃがです。 ■備考（所要時間など）：約15分 |
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| 使用材料及び使用数量 | ||
| 生肉 | ５０g | ４７kcal |
| ジャガイモ | 100g（中１個） | ７３kcal |
| ニンジン | 20g（約４/1本） | ２０kcal |
| オリーブオイル | ３g（小さじ２/1強） | ２７kcal |
★調理順★
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| ・シカ生肉 | ・ジャガイモ | ・ニンジン |
ジャガイモ、ニンジンは食べやすい大きさに切り、生肉も一口大に切る。
オリーブオイルで、肉,野菜をいため２カップぐらいの水を入れ、煮込む。
ジャガイモに火が通れば出来上がり。
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