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手づくり食を作ってみよう！ |
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★調理順★
ジャガイモ はマッシュポテトにして、ミニトマトは半分に切る。
ミンチをオリーブオイルで炒め、水を沸かしコンソメを入れミンチとトマトを煮込む。
ソースが出来たら、マッシュポテトの上にのせる。
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シカ肉ミンチ トマトソース
| ■カロリー：約１８２kcal ■おすすめ出来る対象： 時間もかからず手軽にできます。 ■備考（所要時間など）：約30分 |
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| 使用材料及び使用数量 | ||
| ミンチ | ３個 ３６ｇ | ３４kcal |
| ミニトマト | ５個 ７５ｇ | ２０kcal |
| ジャガイモ | マシュポテト２５ｇ | ８９kcal |
| オリーブオイル | ３ｇ小さじ2／1 | ２７kcal |
| コンソメ | 1個 ５ｇ | １２kcal |
★調理順★
ジャガイモ はマッシュポテトにして、ミニトマトは半分に切る。
ミンチをオリーブオイルで炒め、水を沸かしコンソメを入れミンチとトマトを煮込む。
ソースが出来たら、マッシュポテトの上にのせる。
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